مدونة الطب الشمولي
مقالات يكتبها أطباء معتمدون على WaQtie عن التغذية العلاجية والأمراض المناعية ونمط الحياة.
صحة الأمعاء والمناعة الذاتية: من أين نبدأ؟
مقال توضيحي: كيف ترتبط صحة الأمعاء بالالتهاب المزمن، وخطوات بسيطة يمكن مناقشتها مع طبيبك.
د. أحمد سمير
العربيةتكيّس المبايض: نظرة شمولية تتجاوز الهرمونات
النوم والتوتر والحركة لا تقل أهمية عن الدواء في علاج التكيّس.
د. سارة نبيل٦ د قراءة· 1 أكتوبر 2026
العربيةمطبخ مضاد للالتهاب لمرضى هاشيموتو
خطوات عملية لتهدئة الالتهاب عبر الطعام اليومي دون حرمان.
د. أحمد سمير٥ د قراءة· 30 سبتمبر 2026
العربيةالصدفية من الداخل والخارج
العناية بالبشرة مهمة، لكن الأمعاء والتوتر جزء من القصة.
د. كريم فتحي٥ د قراءة· 29 سبتمبر 2026
العربيةطبق مقاومة الإنسولين: كيف تملأه بذكاء
قاعدة الطبق المتوازن التي تحافظ على استقرار السكر طوال اليوم.
د. منى السيد٤ د قراءة· 28 سبتمبر 2026
العربيةتيبّس الصباح في الروماتويد: روتين لطيف للبداية
حركات بسيطة ومشروبات دافئة تخفف ساعات الصباح الصعبة.
د. نور عادل٤ د قراءة· 27 سبتمبر 2026
العربيةالغلوتين الخفي: أين يختبئ في مطبخنا الخليجي؟
قائمة بمصادر الغلوتين غير المتوقعة وبدائل آمنة.
د. عمر حسن٥ د قراءة· 26 سبتمبر 2026
EnglishWhy sleep is your quiet immune therapist
Poor sleep fuels inflammation. Here is a simple evening routine that helps.
د. أحمد سمير٤ د قراءة· 24 سبتمبر 2026EnglishThe gut–brain axis: why stress flares your IBS
Understanding the connection helps you break the flare cycle.
د. عمر حسن٤ د قراءة· 23 سبتمبر 2026EnglishFermented foods and IBS: friend or foe?
Fermented foods can help some IBS patients and worsen others. How to test safely.
د. منى السيد٥ د قراءة· 21 سبتمبر 2026EnglishThe 10-minute walk after meals
A tiny habit with a big effect on blood sugar and energy.
د. سارة نبيل٣ د قراءة· 18 سبتمبر 2026EnglishOmega-3 and inflamed joints: what the evidence says
A clear look at fish oil, dosage questions and food sources.
د. كريم فتحي٤ د قراءة· 13 سبتمبر 2026