مطبخ مضاد للالتهاب لمرضى هاشيموتو

الغذاء ليس علاجاً بديلاً، لكنه شريك أساسي في رحلة التعافي من هاشيموتو.

ابدأ بالأساسيات

• مرق العظام والخضار الورقية يومياً.
• الكركم مع الفلفل الأسود وزيت الزيتون.
• تقليل السكريات المكررة والزيوت المهدرجة.

راقب استجابتك

دوّن الأعراض لمدة أسبوعين وناقشها مع طبيبك قبل أي تغيير كبير.