كل المقالات
تيبّس الصباح في الروماتويد: روتين لطيف للبداية
حركات بسيطة ومشروبات دافئة تخفف ساعات الصباح الصعبة.
د. نور عادل
استشارية علاج الألم التكاملي· 27 سبتمبر 2026· ٤ د قراءة
التيبّس الصباحي من أكثر ما يزعج مرضى الروماتويد.
روتين 15 دقيقة
- دش دافئ أو كمادات دافئة على المفاصل.
- تمارين مدّ خفيفة للأصابع والمعصمين.
- مشروب زنجبيل وقرفة دافئ.
لا توقف دواءك دون استشارة طبيبك.